求教游泳高手,用什么方式踩水(不用手)可以让腰部以上露出水面,具体如何...
1、胸腔是人体最轻的部位，配合挺胸展腹的仰漂姿势（背部贴水、四肢自然舒展），可明显增加浮力。实验数据显示，约75%成年人在放松状态下可通过仰漂保持头部露出水面。避免陷入误区过度后仰反而容易导致身体重心失衡，使腰部下沉。
2、浮起来方法见下面：借用手臂上的漂浮圈或浮板辅助学习。当你还不是很熟练可以独自漂浮的时候，最好一边借助漂浮工具，一边让陪同的人帮助你。
3、包你第一次下水就能学会游泳的方法：第一步：要认识到，人体的密度比水小，是可以漂在水面上的。憋一口气，在水里漂起来，这需要有人给你示范一下，你看到了能一动不动的漂着，就相信了。
踩水多长时间算合格
1、踩水技能的基本要求是在水中可以轻松自如踩水3分钟。游泳馆要求踩水2分钟以上就发给深水证，允许在深水区游泳，不过考虑到有可能会遇到一些特殊情况，建议将3分钟踩水时间作为踩水技能的最低要求。对于开始学习踩水的泳者来说，踩水时间可以达到1分钟以上就很不错，关键在于把握一些踩水动作技巧。
2、不难考，要看你游泳技术怎么样了，取得深水合格证的标准是统一的，不分游泳资式，不间断游过200米，在深水区踩水一分钟，知道了标准，你可以自测一下，再去应考，一般交20元考试费，带一张一寸标准的相片，及格了，当时发证。注意该证有专用和通用区别。
3、上手举过头顶，在水中连续踩水30秒，期间头部不能沉入水面。非仰泳的任何一种泳姿连续游完200米。同时满足以上两点要求即可办理深水证。深水合格证又称深水资格证，简称深水证。中国游泳协会规定进入游泳池的深水区游泳都必须有深水合格证。
4、由市奥体中心游泳馆负责考核发放，考核的标准分两项，一是不借助外力，连续不间段游300米，泳姿不限，二是踩水30秒，要求：在深水区踩水30秒游泳200米，限蛙泳，蝶泳和自由泳，仰泳不允许。
5、考核内容：连续游泳300米：游泳者需在不借助任何外力的情况下，连续游泳300米，泳姿不限。踩水30秒：在深水区进行，要求游泳者能够在水中保持平衡，踩水时间需达到30秒。考核要求：考核过程中，游泳者需在救生员的现场监督下进行，以确保安全。
6、深水测验标准：连续游泳200米：考生需要在规定时间内连续游泳200米，以检验其游泳耐力。踩水30秒：考生需要将头、手露出水面进行踩水，持续30秒，以检验其浮力与自救能力。建议：在前往所选地点办理深水合格证前，请再次确认详细信息，如测验时间、费用等，以确保顺利通过深水测验，获取合格证。
