清爽又清淡,突然热起来,真不知道吃啥菜
1、那么有哪些蔬菜适合夏季食用，有利于清热去火呢，冬瓜、生菜、黄瓜、绿豆芽、包菜、苦瓜、芹菜、丝瓜、苦菊、荷兰豆，这些都是适合夏季吃的清热去火的蔬菜，分享16道清淡又有营养的败火小菜推荐给大家，都是家常菜肴，简单容易做，很适合家庭的夏季去火菜谱。
2、推荐做法：西芹百合炒腰果 搭配：腰果提供不饱和脂肪酸，增强润燥效果。开胃爽口类黄瓜 推荐做法：蓑衣黄瓜（糖醋汁腌制） 技巧：切蓑衣刀时垫筷子防切断，冰镇后更爽脆。番茄 推荐做法：番茄烩花菜 营养：番茄红素遇热更易吸收，花菜富含膳食纤维。
3、这道菜是黄瓜炒肉，其清淡爽脆，适合减肥和护肤，爱美女性可多吃。食材功效 黄瓜：黄瓜中含有的黄瓜酶生物活性强，能加强人体新陈代谢，使肌肤更光滑有弹性、毛孔更细小，有美容护肤功效；同时黄瓜热量低，有助于降脂减肥。
4、老话说得好“春捂秋冻”， 眼看着天气回暖，但是昼夜温差还是很大的。 一不小心抵抗力差点 ，都会有个头疼脑热的。在饮食上尤为要注意，大鱼大肉靠边站， 少油多清淡，这6道家常菜，好吃好做又营养，安稳度过换季期。莴笋中有 大量膳食纤维 ，能够增加肠蠕动，促进排便。
5、月份天气比较热，将白菜用这个方法去做，切成丝拌一拌，做成这道凉拌菜，吃起来便会非常的清爽开胃，而且在这个季节，人们的心情比较的烦躁，更加的适合吃凉拌菜，这样做出的凉拌菜，比炒菜更加的受欢迎。
6、炒青菜之类的。再想想平时喜欢的主食，像米饭、面条，搭配一些快手的配菜。如果时间充裕，还能参考网上的菜谱，选择一道简单易做的菜。要是不想费脑筋，也可以直接点个外卖，在第三方外卖平台上按照销量、评分筛选，找到合适的餐品下单。总之，多利用各种资源，就能比较轻松地解决每天吃什么的问题啦。
