?八卦周天睡功:在睡眠之中自然养气,使人体从后天返还先天,贯通大小周天...
打个比方吧：比如机械能可以结合磁能可以发电，电能可以转化成机械能、风能、各种动能。目前有部分仪器可以产生一些类似于气功的功能和作用。也能制造出真气中的某些结构和成分。具体细分，真气实际也分成好几种。我知道的大体是先天真气，和后天真气；这两总也不相同。
中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
既保证了练功效果，也保证了你充足睡眠时间。(在未到丹道周天通后，神满不思睡阶段，充足睡眠还是必需...在一二部功中，我们已讲了心肾相交，但在一部功中，我们只是通过后天练气的方法来达到心肾相交，还不... 呼吸：深长匀缓之自然呼吸。 意念：两眼平视前方，再把目光慢慢收回。
睡眠之中自然养气，气归各窍位滋养五脏六腑，触发生机，焕发生命活力，修补后天亏虚残缺，具有健身之显效，又无任何偏差弊病。
上热下寒,上火又怕冷?一个简单小方法,引火下行、交通心肾
下寒：火上浮导致下边出现手脚冰凉、腰酸膝软、下肢水肿，且吃点生冷食物就拉肚子的现象。改善上热下寒的错误做法及正确思路：错误做法：用泄火或降火的寒凉药物去“扑火”不可行，这样会寒上加寒、虚上加虚，使火越来越大。正确思路：不能清热也不能滋补，要打通中焦，引火下行，交通心肾。
中药调理：需辨证施治，常用方剂如“交泰丸”（黄连、肉桂）交通心肾，“金匮肾气丸”温补肾阳。 情绪管理疏肝理气：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解压力，避免肝气郁结阻碍阳气运行。避免过度思虑：减少焦虑情绪，保持心态平和。
“明明手脚冰凉，很怕冷，但是牙龈肿痛，嗓子又不舒服，一时竟也不知道该怎么办，要是降火吧，又怕身体受不了，这到底是什么问题啊，太让人难受了！”经常有患者就诊时这样跟我抱怨，既怕冷又上火，其实这是现代很多人会遇到的问题：上热下寒，很多朋友这时就会喝点凉茶，但并没有得到有效的缓解。
