有什么烦恼的事,是马上心里对这件事说,滚吧,抗拒它,还是不抗拒,也不去...
1、一，不用太抗拒它，反正它也奈何不了你。二，不用太关注它，不用盯着它。因为你盯着它，它也盯着你。你去做别的（重要、有意义的事）了，它也就不再打扰你了。另外，如果是强迫症的话，你可以参考一下：认知疗法、行为疗法、森田疗法等。情况严重的话，咨询心理医生。
2、如果你真的忍不了想诉说，那么在说之前就要想清楚，事后当别人再问起这件事的时候，自己是不是有能力将这件事情解释清楚，避开不必要的而误会。如果没有，那么还是闭上嘴巴比较安全可靠。所以，没必要因为自己的一时之快而随意向任何一个人诉苦。针对不同的问题，诉说的对象选择很重要。
3、放下：让自己不再接着生气的方法就是把这件事放下，或是离开让人生气的环境，眼不见，心不想，不把它当成个事，就不会太生气了。 找开心的事做：在自己平静下来之后，找一件最能让自己高兴的事情，能马上转移心情。
4、做有效的事情，让情况好起来当你反复地去琢磨一件事的时候，实际上你已经陷入了无意义的空想，胡思乱想并不能避免你担心的事情发生，有效的行动才能改变局面。
5、明确告诉自己“我已经尽力了，现在不需要再为它烦恼”，然后有意识地去做点别的事转移注意力，比如运动、看部电影或者专心工作。保护自己的心情是一种重要能力。 选择性表达与放下如果对方是你在意的人，可以尝试用“我感受”的方式沟通，比如“这件事让我有点难受，虽然知道你不是故意的”。
6、是某一件具体的事，还是害怕自己被比较、不够好？这种介意背后，是我的不安全感在作祟吗？想清楚你的情绪源头，能让你在沟通时更冷静，避免说出伤人的话。 选择正确的沟通时机和环境绝对不要在吵架、情绪激动或者有旁人打扰的时候谈这件事。
