30斤肉是多大一坨真实照片减肥减掉30斤大概要多久
减30斤属于大基数减重了，基数大体重下降的比较快，但是也要注意 健康 减脂，具体这样做；1，早餐：一碗粗粮粥+一个鸡蛋+一根黄瓜 2，午餐：餐前10-20分钟喝一杯200毫升温水，鸡胸肉/蒸鱼块/豆腐+一份绿叶蔬菜+一小碗糙米饭 餐前喝温水清肠养胃 。
世界卫生组织建议的减肥速度是每周1-2斤，每个月4-8斤。 那么减去30斤就大概需要15~30周，也就是105~210天。 当然也是从理论上分析的，因为人是 情感 性动物，在实际的减肥过程中，减肥计划不是按部就班的进行，中间肯定有很多曲折反复。 执行的比较好的减肥计划，其体重也是呈波浪形的下降。
体质对减肥时间的影响自身体质的新陈代谢速度是影响减肥效率的关键因素。若新陈代谢较快，身体消耗能量的效率更高，脂肪分解速度相对较快，选择抽脂手术或超声吸脂术等医疗减肥方式时，通常3个月左右可减重30斤。这类方法通过直接减少脂肪细胞数量实现快速减重，但需严格遵循术后护理要求。
30斤脂肪的体积大约为15升，相当于一个长宽高各为17厘米的正方体。 如果是以植物油的形式，脂肪的体积会更大，通常在5升左右。 人体的脂肪主要积累在腹部，如果腹部脂肪达到10斤，腹部会明显隆起，类似于怀孕5-6个月，这时应考虑采取减肥措施。
