脊柱侧弯如何自测
五个脊柱侧弯自测动作如下：动作一：观察双肩高度具体操作：自然站立，放松全身，保持正常呼吸。可面对镜子进行观察，也可请他人从后方查看。判断标准：正常情况下，双肩应处于同一水平高度。若发现一侧肩膀明显高于另一侧，则可能提示存在脊柱侧弯问题。例如，当右肩高于左肩时，可能意味着脊柱向右侧弯曲。
棘突连线是否倾斜或偏离正中线：用手轻轻触摸孩子脊柱的棘突，观察棘突连线是否倾斜或偏离正中线。这5条线中有任何1条异常，都属于躯干不对称，可能提示脊柱侧弯。前屈试验检查 让孩子脚跟并拢，双腿伸直，躯干前屈90°，双手合十，上肢垂直于地面。家长站在孩子后方，观察脊柱两侧是否对称。
身体外观与姿态观察肩部高度：观察孩子站立时两侧肩膀是否等高。若一侧肩膀明显高于另一侧，可能提示脊柱侧弯。肩胛骨突出：检查肩胛骨区域，若一侧肩胛骨比另一侧更突出，或肩胛骨下缘与脊柱距离不等，可能为脊柱侧弯表现。
观察法 步骤：站在镜子面前，脱掉外套，保持自然站立、双肩放松的状态。观察内容：仔细观察自己的肩膀是否出现不一样高低的情况。正常人的肩膀应该是水平的，如果发现肩膀一高一低，可能是脊柱侧弯的征兆。图片示例： 垂线法 步骤：脱掉上衣，自然站立。
