怎样打座修练
1、姿势选择与调整打坐姿势需兼顾稳定性与舒适性，避免因僵硬或错误姿势导致气血不畅。基础坐姿：双盘（七支坐法）：左足或右足交叉置于对侧大腿，脊椎垂直，手结法界定印（双手平放胯骨，右手背叠左手心，拇指轻触），舌尖抵上颚。若膝盖悬空，需垫软物支撑，重心落于臀部。
2、打坐的正确姿势如下：双足跏趺，先将左足置于右腿上，再将右足置在左腿上，反之亦可。脊直，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。
3、坚持打坐更能使一个人内在的气质沉静下来，使人在举手投足之间呈现出优雅、恬静、柔和的美感。开悟之门 打坐不仅是养生与修身养性的法门，更是开悟的钥匙。在打坐中，人们可以静下心来，深入自己的内心世界，探索生命的真谛。
4、有一个打坐组，要求成员们每次打坐和收功加起来必须至少要打50个哈气以上，如果没有时间打坐，只收功打哈气也会使你排除病气，达到某种程度上的思维清晰、神清气爽(要看你排多长时间的不良信息)。 (7)衡量打坐和收功成果的标准是看头脑是否清晰，情绪是否宁静、爽快和愉悦，精力是否旺盛，身体是否清净和安逸。
5、打坐是一种养生健身法，闭目盘膝而坐，调整气息出入，不想任何事情。在佛教中被称为“禅坐”或“禅定”，在中华武术修炼中也是一种修炼内功的途径。打坐的特点是“静”，因此打坐结束后，要活动筋骨，做到“动静结合”。在打坐时，眼珠子应平视，不低下，不向上，保持平正，然后不再看。
