胸部肌肉训练!七大分区训练法!解剖篇!
1、胸肌主要分为两个部分：胸大肌和胸小肌。胸大肌：位于胸前上部皮下，起于锁骨内侧半、胸骨前面和第1~6肋软骨以及腹直肌鞘前壁上部，止于肱骨大结节嵴。它是胸部肌肉中最显眼的部分，也是训练的重点。胸小肌：位于胸大肌的深层，为条状肌，起于第3~5肋骨前面，止于肩胛骨喙突。胸小肌的主要作用是稳定，保证身体有一个良好的体态。
2、胸部肌肉还包括前锯肌。前锯肌连接在肩胛骨和肋骨上，收缩时会拽着肩胛骨往前跑，即肩胛骨外展。因此，有肩膀往前伸的动作都能练到前锯肌。例如，卧推时一般要求肩胛骨贴紧长凳，但如果推起杠铃手臂伸直后，肩膀再往上顶，就能训练到前锯肌。很多包含肩胛骨外展的训练动作，都能顺带训练到前锯肌。
3、核心功能：肩关节内收：手臂从外侧向身体中线靠拢（如抱胸动作）。肩关节水平内收：手臂在水平面内向中线移动（如双臂平举后合拢）。肩关节屈曲：手臂向前上方抬起（如敬礼动作）。肩关节内旋：手臂旋转使肘部指向身体外侧（如手臂内旋摸背）。肩关节伸展：手臂向后移动（如扩胸动作）。
【解剖学教室】这样认识肌肉,你可能就不会觉得解剖难学了~
1、但他很快发现，这个小组的研究人员竟然暗中进行一连串的杀人事件，为了创造出完美的杀人纪录而疯狂竞赛。泰德发现自己也越陷越深，面临逃脱或同流合污的痛苦选择。
2、类似《解剖学教室》和《鬼影》的恐怖片，以下是一些推荐：《凶宅》、《鬼讯号》、《水中女妖》《凶宅》：这部电影以其紧张的氛围和悬疑的情节著称，讲述了一栋看似普通的住宅中隐藏着的恐怖秘密，逐步揭露的过程充满了惊悚元素。
3、林正英的恐怖片口碑很不错，得到观众的认可，如：《僵尸先生》、《僵尸家族》、《一眉道人》、《驱魔警察》、《僵尸道长》等。
4、医科大学新生善花、启范、忠石、京敏、志英和银珠被分到同一小组上解剖课，在解剖教室，面对来历不明的女尸，众人表现大相径庭，尤以优等生银珠和“万人迷”忠石反应最为突出，前者紧张尖叫转身离开，后者饶有兴致地拿起手机拍下尸体身上的老土纹身。
【人体科普】肩背部、胸腹部肌肉骨骼结构解剖图谱
人体肩背部、胸腹部肌肉骨骼结构解剖图谱肩部（Shoulder）骨骼：锁骨（Clavicle）：连接胸骨和肩胛骨，形成肩部的横向支撑。肩胛骨（Scapula）：位于背部上方，为肩关节提供稳定性和灵活性。肱骨（Humerus）：上臂的主要骨骼，与肩胛骨构成肩关节。
胸锁乳突肌（Sternocleidomastoid）：负责头部的旋转和侧向弯曲。这块肌肉位于颈部两侧，是连接胸骨、锁骨和颅骨的重要肌肉。斜方肌（Trapezius）：位于上背部，从颅骨底部延伸至肩胛骨和脊柱。它帮助抬高、内收和旋转肩胛骨，是维持上半身姿势和进行肩部运动的关键肌肉。
此图展示了上肢肌的后视图，可以清晰地看到肩胛骨周围的肌肉以及手臂后侧的肌肉结构。躯干肌躯干肌主要包括背肌、胸肌、腹肌和膈肌。背肌：主要包括斜方肌、背阔肌、菱形肌和竖脊肌。这些肌肉负责背部的各种运动，如耸肩、挺胸和脊柱的屈伸等。胸肌：主要包括胸大肌和胸小肌。
人体的主要七大肌肉群有——腿部肌群〈thighs〉，胸部肌群〈chest〉，背部肌群〈back〉，腹部肌群〈abdominal〉，肩部肌群〈shoulder〉，肱三头肌〈triceps〉，肱二头肌〈biceps〉。扩展阅读：肌肉（muscle），主要由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。
健身必备的肌肉解剖知识涵盖肩部、胸部、背部、手臂、腿部及腹腔壁等部位的主要肌肉结构与运动功能，具体如下：肩部：肩关节是上臂肱骨与肩胛骨间的球窝关节，支持六种基础运动：屈（向前）、伸（向后）、外展（远离正中面）、内收（靠近正中面）、内旋、外旋。
高清彩图人体解剖图谱（全身）临床医生必备的高清彩图人体解剖图谱，涵盖了全身的主要肌肉和骨骼结构，以下将详细展示各个部位的高清图片及简要说明。上肢肌 上肢肌主要包括肩部、上臂、前臂和手部的肌肉。这些肌肉协同工作，使上肢能够完成各种复杂动作。
