盘腿坐的正确姿势图片
1、跪坐：双腿长跪，臀部坐在脚掌上，上身挺直，双手置于膝上。跪坐适合用于餐后，可帮助消化。图片展示：双盘日常练习法 方法一：在看书、看电视、休息时尽可能盘腿而坐，逐渐适应并延长盘腿时间。
2、七支坐法：最理想的打坐姿势是七支坐法，它要求身体保持七个要点：双足跏趺（如果初学双盘有难度，请继续阅读），脊椎挺直，双肩放松，双手结定印于脐下，头部保持中正，双眼轻轻闭合，舌头轻触上颚。单盘坐：单盘坐是指将一只脚弯曲，放在另一只脚的大腿上，形成单足跏趺。
3、盘腿坐的正确姿势图片如下：两腿弯曲交叉平放，盘腿而坐。形容人的一种坐姿。盘腿坐的目的是用我们打开的大腿胫骨帮忙，让我们坐下时尾骨朝下以便可以坐得更稳。另一个好处是，我们如果把腿折起来，停留在同一个姿势几分钟后，血液就不会再流到下半身了。
4、答案：双盘腿时，右腿先放到左大腿根上，再把左腿放到右大腿上，这种坐姿称为降魔坐；反之，左腿先放到右大腿根上，再把右腿放到左大腿上，称为莲花坐。因此，双盘腿哪个在上确实有讲究。跪坐并非打坐，不能用来修行。我这盘腿可以不？练了快四年了。
