只减脂肪的减肥药有哪些
1、芬特明作为中枢神经系统兴奋剂，芬特明通过抑制食欲和促进能量消耗实现减肥。适用人群为BMI≥30或BMI≥27且伴慢性病者。其副作用包括血压升高、心率加快、口干等，长期使用可能产生依赖性，需避免与其他中枢神经药物联用。
2、减肥效果较好的减肥药主要有奥利司他、利拉鲁肽、纳曲酮/安非他酮复方制剂，具体原因如下：奥利司他：作为长效特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，其核心机制是通过阻断甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，减少脂肪吸收，从而降低热量摄入。
3、二甲双胍虽非传统减肥药，但可通过改善胰岛素敏感性、调节糖代谢间接控制体重，适用于伴有胰岛素抵抗的肥胖患者（如多囊卵巢综合征或2型糖尿病前期人群）。其减重效果相对温和，需与其他降糖措施协同使用。
聊聊斜方肌和厚背的问题
斜方肌和厚背问题主要源于不良姿势和肌肉紧张，需通过针对性训练和日常习惯调整改善，避免依赖短期解决方案如瘦肩针。 以下是具体分析和建议：斜方肌问题形成原因：斜方肌粗壮主要与长期不良姿势有关，如低头看手机、久坐电脑前等，导致肌肉紧张和僵硬。此外，缺乏针对性的肩颈放松和锻炼也会加剧这一问题。
在做这个动作的时候你是否会考虑到你的握距、手形等一系列问题，那么今天我们就一起来聊聊这些问题。握距而言由宽到窄的这个过程中会慢慢偏向背部中心，反手握可以刺激背部更多肌肉。
要缓解因久坐导致的颈椎和肩膀不适，可以采取以下小窍门：调整桌椅高度：确保电脑屏幕与眼睛保持适宜角度，屏幕应略低于眼睛水平，以维持颈椎的自然曲线。同时，调节座椅后背或使用小枕头为腰椎提供支撑。正确摆放工作用具：保持肘关节有支撑，避免悬空操作鼠标，以减少斜方肌的压力。
娃娃领本身是极具有存在感的，它占的面积越大、越容易显得上半身肩宽背厚，身材骨骼感不强的女性尽量选择小娃娃领的衣服款式，从而有效地规避膨胀感。上图这款白色的衬衫采用的是最简单基础的娃娃领设计，而且领型的走向趋势还呈纵向发展，拉伸脖颈轮廓线条的效果满分，轻松打造出可爱恬淡的风格。
斜方肌厚怎么减下来
用网球或泡沫轴按压上斜方肌（肩颈连接处），缓慢滚动30秒，每日2次。 专业按摩或针灸可缓解长期僵硬。矫正体态与生活习惯改善圆肩/头前倾 避免长时间低头用手机，电脑屏幕调至 eye level。 练习“靠墙天使”：背贴墙，手臂沿墙上下滑动，强化中下斜方肌。
睡眠姿势：选择低枕（约一拳高），避免侧睡时肩膀过度前倾。定时活动：每30分钟起身做扩胸运动或靠墙站立（后脑勺、肩、臀贴墙）。进阶改善（可选）筋膜松解：用网球按压上斜方肌和肩颈连接处，每侧30秒，缓解肌肉粘连。呼吸训练：腹式呼吸练习（吸气鼓腹，呼气收腹），减少肩颈代偿性紧张。
调整日常体态保持直立的姿势，下巴略微内收，颈部向后靠，以改善肌肉分布，减少斜方肌的厚度。进行专门的运动锻炼使用哑铃进行举重训练，或者选择投掷和击打类运动，如羽毛球、网球和仿 sock 篮球，这些活动有助于缓解颈肩紧张，放松斜方肌。
减轻斜方肌厚的方法有体态调整、运动锻炼、中医按摩、拉伸训练、保持正确的坐姿。体态调整 身体上半身尽量时刻保持在一种直立体态，如下巴内收、脖子向后靠，或者通过瑜伽锻炼改善肌肉分布，使斜方肌逐渐变薄。例如瑜伽弓式或者山式站立等。
